蚂蚁庄园2020年10月10日庄园小课堂的题目是骨折的病人想要补钙，吃以下哪种食物会更有效，那么大家认为是“豆制品和牛奶”还是“骨头汤”补钙好呢?下面小编带来了蚂蚁庄园补钙吃以下哪种食物会更有效答案，一起来看看吧。
问题：骨折的病人想要补钙，吃以下哪种食物会更有效
答案：豆制品和牛奶
补钙食物推荐：
骨头汤中的含钙量非常有限，1L汤中含钙量仅20mg左右，相当于一口牛奶的钙量。骨头汤的脂肪含量高，骨折病人本身就不宜运动，再补充大量脂肪对身体反而不好。需要补钙可以多吃豆制品和牛奶哦。
补钙最好的食物是奶类。钙的来源，以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高，吸收性也好的食物首推乳类，其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以及大豆类制品，硬果食物如花生仁、核桃仁等产品中的钙也很丰富。海产品如虾皮、虾、海带、紫菜等。动物骨骼，如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿。其实这样做并不能得到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
以上就是小编为大家带来的蚂蚁庄园补钙吃以下哪种食物会更有效答案，希望对大家有所帮助。